军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在(zài)小区遛娃给自己遛破防了 邻居家(línjūjiā)刚3岁的小姑娘 居然跟(gēn)我家4岁儿子差不多高！ 琢磨(zuómó)一晚上，没想明白 第二天就(jiù)去看医生了！ “孩子比同龄人矮半头(bàntóu)” “裤子穿三年(sānnián)都不短” 遇到这种情况一定(yídìng)要警惕 别让你家娃(wá)掉入“矮小陷阱”！ 呼和浩特市妇幼保健院儿科副主任医师徐文源(xúwényuán) 与你一起揭秘(jiēmì)科学追高秘籍 没有绝对(juéduì)标准，但有科学参照！ 人的身高没有一个(gè)绝对的标准，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法或标准差法来判定孩子是否属于(shǔyú)(shǔyú)矮小，通俗来讲就是(jiùshì)把100个孩子按身高从矮到高来排序，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴，医学上把它称为第3百分位。 当孩子身高处于(chǔyú)同年龄、同性别人群的后3%（第3百分位），或低于平均(píngjūn)身高2个标准差，即被判定为矮小。 男孩(nánhái)＜160cm | 女孩＜150cm 但现实(xiànshí)中，男孩＜170cm、女孩＜160cm就可能被贴(tiē)上“矮”标签。 比同龄(tónglíng)孩子平均矮5cm以上 同一裤子穿2-3年不显短(duǎn) 发现以上情况，请立即带孩子做专业检查(jiǎnchá)！ 真实案例：呼市一男孩8个月追高(zhuīgāo)10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于正常身高。但是我们(wǒmen)儿子6岁8个月，身高只有117cm。比小区里(lǐ)同龄小孩低了半个头！我们又是补钙(bǔgài)，又是吃中药调理脾胃，都没有效果……”市民李先生带着孩子到呼和浩特市(hūhéhàotèshì)妇幼保健院儿科就诊时说。 儿科副主任医师(zhǔrènyīshī)徐文源表示： ▸ 22:30后入睡 ▸ 挑食严重(yánzhòng) ▸ 无规律运动 21:30前入睡(rùshuì) | 晚餐前跳绳/打羽毛球 | 饮食结构调整 7岁4个月身高127cm！骨龄与实际年龄相符(xiāngfú) 影响身高(shēngāo)的6大关键因素 遗传：遗传对身高的影响非常大，人(rén)的身高60%~70%是由遗传决定(juédìng)的。 营养：营养是孩子长高(zhǎnggāo)的(de)物质基础，孩子长高需要全面均衡的营养，营养不足或营养过剩对身高都有影响。 运动：运动可以(kěyǐ)促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育，同时运动使机体的新陈代谢(xīnchéndàixiè)显著增强，促进身体各个部分的生长发育。 睡眠：人体内的生长激素分泌(fēnmì)从晚上8点到第二天早上(zǎoshàng)7点，有3-4个高峰阶段(jiēduàn)。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，要尽量保证每天定时、充足(chōngzú)的睡眠时间。 心理：当精神总是处于紧张不安的(de)状态时，会(huì)影响到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。 疾病：有很多疾病都可能造成孩子生长发育不良，如生长激素缺乏症、性早熟、先天性卵巢发育不全(特纳综合征)、小胖威利(wēilì)综合征、先天性软骨(ruǎngǔ)发育不全等(děng)。 抓住3大黄金生长期(shēngzhǎngqī)，逆袭长高！ 孩子长高有三大关键期：婴幼儿(yīngyòuér)期、儿童期、青春期。 孩子(háizi)身高增长的三个阶段是(shì)一个连续、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在各个阶段，家长都应给予关注，不能掉以轻心。特别是低龄矮小儿童其生长潜力大(dà)，但往往被(bèi)很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁婴幼儿期(qī)：营养奠基期 决定一生发育基础的关键阶段(jiēduàn) 营养不足会(huì)导致不可逆的发育迟缓 重点：科学喂养+培养(péiyǎng)饮食规律 ️警惕：早期营养不良可能(kěnéng)降低智力潜能 3岁-青春期(qīngchūnqī)前：管理黄金期 每年稳定增长(wěndìngzēngzhǎng)5-7cm 生长激素(jīsù)+甲状腺激素主导发育 定期监测身高（每3-6个月(yuè)测量） 警惕性早熟（女孩8岁(suì)/男孩9岁前发育） 保证睡眠+运动(yùndòng)+均衡营养 男孩可长(kězhǎng)28-30cm | 女孩约25cm 双引擎驱动：生长激素(shēngzhǎngjīsù)+性激素 合理膳食(shànshí)，加强钙质摄入 保证每日1小时纵向运动(yùndòng) 青春期前是(shì)最佳干预期 别让孩子因身高遗憾一生(yīshēng)！ 青橙融媒(méi)记者 张秋焱